Бамбинка
Праздравляю! А завтра еще РД, все сбросим

Бэмби,айда платье выкладывать!
еще один "кружок"

привет)с очередным отвесиком тебя)

Катюша, салют. Так-так.... Начальник молодой и красивый, горЮчий мачо, косая сажень в плечах???? (ну хоть помечтать-то можно)))
Вот и меня так же на шоколад. налопалась впрок.
Уррря. У тебя опять вес пополз вниз!

Умница! Вот видишь, а ты переживала! Все пучком! Тем более у тебя, ты у нас "железная леди"...

Ленусечка, привет! Спасибочки!
Валерия Г, найду самые красивые платья и обязательно выложу!!!!!!!!!
Спасибо!!! Хочется очень увидеть 59,5 кг на весах после разгруза!

Спасибо!!!
Неее, нах надо....это я так в целом о ситуации с мужским полом! Типа как у тебя с книгой про танки)))))
Потихонечку он как-то!!! Что-то не торопится особо!
Ага-ага!!!

ух, молодец!!! А я вот превысила калорийность сегодня...
Сейчас взвесилась-стало страшно!

надо тоже попробовать такой салатик замутить.

бу! (( вредина...

Сегодняшний рацион:
завтрак был божественным : гречка (60 гр) с молочком и 2 ч.л. мёда...ммм А и побаловать себя решила: две вафельные шоколадные трубочки
перекус: 2 груши
обед: попкорн со вкусом сыра (45 гр) -купила мужу-съела сама)))), сок яблочный (гр 300 где-то)
перекус: творог (100 гр), йогурт 115 гр
ужин: кефир (200 гр)
По калориям получилось 1150, бжу 45/22/191.

Завтра у меня РД, так как дело близится к КД - решила устроить сытный РД на гречке и кефире: втечение дня выпью литр кефира (370 Ккал) и скушаю 100 гр. гречки (примерно 330 Ккал). Итого около 700 Ккал выйдет. За одно и узнаю, что чувствовали девочки, когда сидели на диетке такой!

Бжу такого РД 40/12/99. Очень даже сбалансированно....Думаю будет не особо голодно!!!

Завтра посмотрим какая я молодец, опять солёное ела сегодня!

Клёвый очень и низкокалорийный!
Ну ничего завтра на разгруз, всё выйдет!!!

Что за салат? на какой стр. рецепт?

Какие вы все молодцы. А я никак не могу определиться как худеть. какой способ использовать. Посоветуйте.

Главное не кидаться из крайности в крайность!
Заведи дневничок и ссылочку сделай, мы тебе подскажем и поможем!

да-да все пиши,ничего не утаивай,ходи по дневникам и пиши коментарии,не стесняйся вопросы задавай)))я по первости 2 недели просто читала,потом поняла что от информации голова уже распухла надо дневник заводить

Катюшка, добрый вечер!!!
От такую заковырьку нашла
#77
Пусть добавит бодрого настроя - яркая))))
Молодчина! С отвесом тебя!! Завтра ещё убавиться

Доброе утро, девочки! Вес 59,7 кг. Это получается всю неделю я догоняла результат от своего прошлого РД, поэтому сегодня выбрала сытный вариант РД, чтоб вес потом не скакал особо туда-сюда!

Вечером вчера меня прям пробрали мысли о еде, отвлекалась как могла...выпила чашку молока (0,5 процентов жирности)...это 75 Ккал где-то.

Такая ж история!!! Всё читала-читала, а потом поняла, что пора начинать действовать уже давно))))

Anygirl, приветик, спасибки за картинку! И правда убавился!!!!!! Хоть и солёное вчера ела!

А мне до свой результат позапрошлой недели похоже еще неделю догонять придется...