спасибо!и тебе хорошего дня!
кстати,сегодня я делала такие упржанения по твоим советам.супер

вот за что я люблю аквааэробику, так это за качественную нагрузку,которая не напрягает спину.Я долго выбирала "свой" спорт, перепробывала почти все. считаю акву самой подходящей для всех.

Алюш, привет!
Смотрю - вся в спорте. Ай, молодец!
Я вот тоже собираюсь начать, а то брюшко чёй-то стрёмное какое-то!

Оленька, поздравляю и сотвесиком и с догнанноц линеечкой, а главное что потхонечку начала налаживать отношения с фитнесом. Так держать и меня пни может поможет.

Я делаю пока самые простейшие упражнения....а ты молодец!!!

Спасибо огромное!!!

точно! со спиной проблема пока...занимаюсь иогда не каждый день, но через день обязательно! На следующий день после занятия спина болит

Молодчина...надо же с чего то начинать

Нет, вот для меня не подходит....просто по причине невозможности туда пойти...

давай-давай начинай...избавляться надо от брюшка

уху....наконец то...

щас зайду....

Ну а теперь к нашим похуделкам. Выходные не прошли даром....привес 200 г...итого вес 98,4....думала будет больше....
Диета кима Протасова у меня пока что-то никак не идет....так что решила посидеть на другой диетке....девчонки тут на ней уже сидели. Это "диета для сжигания жира"....тот самый луковый супчик.
Варится сечас у меня целая кастрюлища....не знаю, как я его есть буду, судя по запаху гадость редкостная...но красота требует жертв ....а потом может и на Протасова сяду....посмотрим.
Еще сегодня наконец то должны привезти диски с фитнессом всяким разным...может что и понравится и буду заниматься....

Сегодня у меня по плану степ-аэробика, пресс и еще я добавила упражнения на грудь... с гантельками...вот.
Кушала сегодня только яблочки...жду когда сварится супчик. Потом его буду кушать...больше на сегодня ничего нет из еды.

Ура! Привезли мне сейчас диски. Перечисляю:
1. Степ-аэробика
2. Фан-степ
3. Секреты фитнесса. 4 новейших комплекса упржнений.
4. Body Dance
5. Кросс тренинг. Смешанная тренировка.
6. Идеальный пресс и коррекция бедер и ягодиц.
7. Боди-Флекс (попробую)

Я рада, рада, рада

Приветик, красотка!!!

шикарненько!!! И ты по ВСЕМ заниматься собираешься?

Алюш, ты собираешся на супчик сесть. прочитала у тебя и вспомнила как я на нем сидела.
больше этот подвиг я не повторю...
почему в гости не заходишь... обидно прям... а у меня пятый день японки.... пока вроде нормально. кушать хочется только вечером...

Оля, а что это за супчик такой? Дай, рецептик или ссылочку на сайт, интересно очень! Я только про жиросжигающий знаю. Действительно, помогает сбросить вес, только один недостаток - в несбалансированности, т.к. овощи, которые входят в состав супа, не позволяют обеспечить организм всеми необходимыми полезными веществами.




Ай да молодец, Олечка! Восхищаюсь просто! Я вот тоже накупила себе дисков, а занимаюсь по старому диску, привычному, а новые настолько сложные и трудные для меня, что после первого занятия не могла ни сесть, ни встать, ноги болели кошмар как!

А вот это интересненько!

нееееееееее....если что-то из них понравится, то хорошо....очень часто ерунда всякая на дисках...

Ох кисюлечка...как ты права....супчик-ЖУТЬ!!! Я себе в блендере 200 грамм размолола...добавила кучу лимонного сока....заткунула нос прищепкой...и залпом выпила....а потом еще лимоном заела
Хорошо, что в этой диете еще кое-что можно кушать, кроме этого супчика, но после него мне вообще ничего не хочется...только бы не блевануть

таверное он и есть
а рецепт такой:
6 больших луковиц
пучок сельдерея
4 помидора
средний кочан капусты
1 большой зеленый перец
вроде бы ничего не забыла....но если всё это сварить ведро получится ...я сварила из половины продуктов...так и то огромная кастрюля...надо было 1/4 часть рецепта варить...

ну правильно...новые мышцы работать начали

пока не смотрела....может фигня какая...

А картошечки нельзя туда закинуть? Ведь все равно похудеешь...Калорийность минимальная.

неа картошечку низя. в том то и похудательный эффект, что никакого мучного и крахмального.

то-то и оно. а самое страшное что для эффективного похудения надо есть эту гадость не меньше чем три раза в день...
запах у этого супчика прямо скажем стойкий. сколько уже времени прошло, а моя емкость для еды, которую я на работу беру, до сих пор воняет. наверное выкину ее.
вобщем супчик этот больше есть не буду. конечно красота стоит жертв, но на такие я не готова...

Да!!!! Я с тобой полностью согласна....я тоже не могу такой супчик кушать, даже ради красоты....гадость ужааааасная. Второй раз сегодня я так и не заставила себя его съесть...при одном воспоминании о нем у меня рвотный рефлекс. Буду что-нибудь другое придумывать. Сегодня больше не ем, тем более только что закончила заниматься. А завтра...может и правда на Хазане попробовать????
Или всё таки на Протасове??? В общем, пока думаю....