Я всё же думала будет такой.....
Вот только ниже 1800 это жесть,ты на них так долго стояла,а на 1600 конкретный дефицит.
Ну не знаю,просто оставила мнение со стороны,тебе конечно виднее.

Да-да, Валя, именно так и планировалось изначально. Я такую информацию нашла в инете. 1600 - мой минимум, ниже которого не стоит опускать калорийность.
Но хочу довериться опыту Стампа. Он уж точно много экспериментов ставил))

Точнее было написано так - поэтапно поднимаем и поэтапно опускаем. Какой шаг этапа - указано не было. Поэтому при поднятии я взяла 100 кк за этап по рекомендации Стампа.

Поняла,значит повышение постепенное,а снижение резкое.

Подожду Стампа, но ранее он писал, что можно более резкие движения делать

Привет
Я все же потом написал, что возвращаться к похудению лучше сразу опустив калорийность на 300-400 ккал. Но раз ты начинаешь это на выходных, а это не лучшее время, больше соблазнов, то можешь попробовать и постепенно.
Хорошего дня

пс

Кстати ты довольно много физически занимаешься, расход калорийности на это учитываешь? В смысле тем кто много занимается и хочет при этом худеть, кушать надо больше , чем тем, кто просто гуляет или ничего не делает.

Да, про выходные я помню. Но выдержки у меня точно хватит. Под конец эксперимента неужели я косячить буду? Это ж хана всему моему эксперименту. Столько труда и времени пропадет.
Не-не, настроена решительно и прям таки уууух! К тому же выходные планируются быть активными довольно.

То есть можно и так и сяк.но для чистоты эксперимента нужны конкретные рекомендации и выходные тут не при чем.Таня вроде на них больше активна будет и соблазнов в выходные столько же,что и в будни.
Так что тут важный момент,или по 100 или по 300-400.иначе выбор за Таней и опыт чисто её личный получится, а не по штампу.

В@ЛЯ
Для чистоты эксперимента буду действовать по рекомендации Стампа. Опущу завтра на 300 кк

stamp
Учтены 2 тренировки в бассейне и 1 раз лыжи. Коньки я не учитываю, т.к. считаю это прогулкой обычной. Там я не напрягаюсь особо

Ну это я согласен, на коньках легче чем ходить , если не гонять

У меня под боком каток, давненько там не был, но вот когда там долго работал мой приятель, в прошлом одноклассник, а потом тренер там, то катался я у него на халяву , на хорошо заточенных коньках сколько хотел.

Наша компашка, даже один Новый Год встречала на катке на коньках

stamp
Ого! Новый год на коньках! Прикольно))) А у нас соседний дворовой каток снесли и построили детский сад на этом месте. Теперь ездим на другие катки.

Привет! Щщщастья всем!!!
Сегодня вес 92,5 кг. 1900 кк.
Мой эксперимент переходит в заключительную стадию - снижение калорийности. Буду наблюдать за весом. Даже не знаю каких эмоций больше - переживания или любопытства))
Вчера на акве было мноооогоо народу, сразу понятно - скоро 8 марта
Залезла в воду первая и сразу же мурашками покрылась, вода была значительно холоднее, чем обычно. Тренер начала смеяться надо мной - в следующий раз, Таня, надевай купальник теплее
Во время занятия вода конечно кажется теплой и вполне комфортно.
Всем хорошего похудательного настроения

Главное, чтоб нравилось самой, тогда и эксперименты в кайф будут. Наблюдаю вместе с тобой, прям затратив дыхание...

Тоже очень внимательно наблюдаю за твоим экспериментом и вместе с тобой переживаю за результат.

Gasha

Спасибо, забрала себе в копилку. А подскажите, если помнишь, на какой странице ты писала про гречку с ягодами и омлет с начинкой, про которые писала Оксана. Буду признательна