Я не переношу, зачем? Ты же для себя это делаешь.

Молодец!

Ну да вообще-то.

Я решила мобилизоваться и сбросить еще пяток кг. А то расслабляться начала.

Я не переношу, хоть и все взвешиваю, считаю. Кто-то переносит, мне нравится читать. Но у себя считаю меню однообразным. Хотя там вроде легко переносить, копируй да вставляй.

Может девчонок спросить как вставлять таблички с диона?

Да я вот тебя послушала и подумала что действительно. зачем мне это. Себе посчитала да и ладно.

завтрак
Изюм (200 г), 12.0×грамм 39 9 0 0
Хлопья «Геркулес», 50.0×грамм 176 31 3 6
Всего за завтрак: 215 40 3 6
ланч
Фрукты: Яблоки, 150.0×грамм 71 15 1 1
Всего за ланч: 71 15 1 1
обед
Рецепт: Тушеная капуста, 150.0×грамм 75 7 2 7
Капуста белокочанная, 680.0×грамм
22 4 0 1
Лук репчатый, 70.0×грамм
3 1 0 0
Острый кетчуп HEINZ, 750 мл., 150.0×грамм
17 4 0 0

Говядина, мясо и субпродукты, печень, необработанная, 300.0×грамм 405 12 11 61
Всего за обед: 480 19 13 68
полдник
Фрукты: Груша, 143.0×грамм 67 15 0 1
Кефир 1% (Веселый молочник), 90.0×грамм 34 4 1 3
Творог "Благода" обезжиренный, 45.0×грамм 45 1 1 8
Всего за полдник: 146 20 2 11
ужин
Свинина, свежая, фарш, необработанный, 100.0×грамм 263 0 21 17
Овощи: Капуста цветная, 300.0×грамм 90 13 1 8
Всего за ужин: 353 13 22 24
перекус
Фрукты: Груша, 143.0×грамм 67 15 0 1
Кефир 1% (Веселый молочник), 90.0×грамм 34 4 1 3
Творог "Благода" обезжиренный, 45.0×грамм 45 1 1 8
Всего за перекус: 146 20 2 11
Всего: 1411 126 43 122
Твой план на день: 1560 - 1910 176 - 310 35 - 74 60 - 167
для заметок +

Вот у меня и не получилось Причем какой-то кетчуп хайнс вылез который я и не ела

Так убирай его. Все легче.

Он видимо в рецепте был заложен. Не пользовалась я дионом и не буду. Считаю калории за 5 мин вручную, а в дионе мин 40 просидела и неправильно все вышло. Тупенькая видать.

Мне вот тоже проще все в тетрадку записать и вечером подсчитать... Я даже на телефон поставила программу, но не привыкла к ней, хотя по отзывам говорят удобно.

Я какой-то беспорядочный человек. все на каких-то листочках и клочках бумаги. Не могу вести блокнот и все тут.

как говориться не важно где вести записи, главное чтобы результаты были на весах

У меня не разнообразное меню, поэтому с дионом на ты. Даже если чего и нет, приблизительно ставлю, что по смыслу. Мне нормально. Особенно как купила кухонные весы и точно знаю сколько чего в граммах, проблем нет никаких.

А ятаблицу калорийности наизусть по основным позициям знаю. Уже когда готовлю в уме прикидываю какая калорийность готового будет и если что даже могу изменить ее изменив рецепт, капусты там добавить или еще чего низкокалорийного. Бывает конечно как наварю фигни какой-то и ем
Но я готовлю всем отдельно, сочетая попарно Завтрака 3 варианта, обед 2 варианта, ужин 2 варианта. Причем мне это не в напряг выходит.

Круть. Ты мега мама. Завтраки я вообще не готовлю, хоть в гроб меня ложите, обеды тоже, только получается готовлю ужины и на выходные