gazel
Миднайт
Белочка
Девочки всем привет!!!!!!!!!!!!!!!!

У меня сейчас с этим проблема........мне с 5-ти разовым питанием кажется, что я постоянно жру и много, а по калориям получается недобор и чем их набирать , я и так ем всё подряд и орехи постоянно грызу, они ж ведь жудко калорийные, а всёравно недобор получается.


Порции увеличивать не хочу, есть такое желание - сократить объём желудка.
Вот у меня теперь проблема - как наесться Бред.

Тань, так у меня и так ужин поздний в 18-19:00, а спать я ложусь в 22:00, некуда кефир вставить

А у меня такой небыло, я о Незнайке,только по мультикам знаю.

Ир, спасибо!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ага, но прочитали, только две главы.......доча вырубилась, сегодня продолжим

Не, Белочка я ж итак целый день жую.

ВОт блин, капец, то меньше стараемся кушать, то, оказывается, налегать надо, аааа , тяжела жизнь худеющего....

Вот и закончились выходные.................а я как всегда с привесом и это при том, что вчера был разгрузочный день на МЧ.
В субботу питание было нормальным, но вечером выпила 730 мл. пива, съела три куска пиццы, 5 шт. оливок и горстку чипсов тем самым всё испортив и разгрузка мне не помогла избавится от привеса
Вес - 56 кг.
Сегодня у мамы день рожденье, ей бы исполнилось 64 года. Жаль, что её нет радом Вечером после работы иду к сестре.......будем пить коньяк.

За вчера + ещё 300 гр.
Моё сегодняшнее меню:
Завтрак:Чай с молоком и пол ч. л. мёда
Перекус: кофе, банан, лукум (25 гр)
Обед: плов (250 гр), свекла варёная (100 гр), отщепнула ватрушки (10 гр)
Перекус: 130 гр. творога
Ужин: 300 мл. кефира.
После работы иду с спорт зал на аэробику.
...............и нехочу больше ничего писать пока не доганю свою линеечку

Привет! Печально....
А сколько сестре? Такая же красотка как и ты?

Вот и отлично, спорт настроение поднимает .

Миднайт
Привет!!!!!!!!!!!

Сестра на 15 лет старше меня......42 года, а вторая на 12 лет старше.......39 лет, а поздний ребёнок, поэтому мамы уже нет, а отцу - 67 лет

Вчера как - то втягость было

Понятно, а у меня брат на 10 лет старше, а сестра на 1,5 года моложе, мы конечно с ней ближе....
Как дела сегодня?

У меня сёстры тоже между сабой как подружки общвются, а я ка-то сама по себе, больше с племянницей дружу........она на 6 лет младьше меня.

Сегодня до 3-х часов нечего было делать, сломался комп и Асушники его в ремонт забрали, а без компьютера нет никакой работы..........я сбегала в нашу рабочюю библиотеку, взяла роман Даниэллы Стил "Свадьба" начала читать из под стола и тут мне вернули мой компьютер. Ща работаю
А ещё целый день хочу есть..........прям, мысль меня не покидает о чём-то мясном, жирном, калорийном

Отчёт о питании................
Завтрак: каша перловая (100 гр), 2 ржаных хлебца с ветчиной (58 гр.)
Перекус: яблоко, кофе и 2 кусочка сыра (20 гр.)
Обед: 2 варёных яйца с майонезом (10 гр), 50 гр. ржаного хлеба, конфетка шоколадная с зел. чаем
Полдник: апельсин, Чуда йогурт (двухслойный)
Ужин: зел. чай, два хлебца с плавленным сыром (25 гр)
На ночь: выпью кефира
БЖУКи: 57/60/126/1264................жиров многовато.

Привет!!!
Как жизнь молодая? Как аэробика?

Эт мож из-за сыра и майонеза. Зато белков нормально

Привет!!! Как настроение???

Миднайт
[Белочка
Привет!!!!!!!!!!!!!!!

Вчера забыла форму, вспомнила уже, как подьезжала к работе. Ну ладно, думаю, вечером дома позанимаюсь.........фиг Как пришла с работы, встала у плиты и в 10 часов только от неё отошла. Нет дома покоя.

Ну да майонез явно был лишним.

Растраиваюсь.......вес скачет туда сюда.........вчера минус 700 гр, сегодня плюс 700 гр. Но я правдо вчера вечером накосячила, наела почти на 2000 калорий, но до 18:00. Результат, естественно, сегодня получила

Отчёт по питанию за вчера.
Завтрак: ветчина жареная (65 гр). Мильён лет не ела жареной колбасы......последний раз, наверное, где-то в детстве три ржаных хлебца (18 гр), чай
Перекус: кофе, яблоко, мандарин
Обед: форель запечёная (92 гр), перловка (100 гр), 2 маленьких слоёных печенья
Полдник: йогурт, банан, и 1 конфетка птичьего молока (аж 17 гр. нафиг такие конфеты, я её съела и даже не почувствовала)
Ужин: 100 гр. творога, стакан кефира и огурец (113 гр)....................а дальше всё было как в бреду, не взвешивала, пишу всё на глаз - горячий шоколад (100 гр), доела утрешнюю жареную ветчину (около 70 гр), пол пачки кукурузных палочек и две шоколадные конфеты............ как не странно спать легла голодная и с урчащим животом
БЖУКи: 90/87/187/1920

Приветик!

Да, дома трудно время выделить, особенно когда все дома. А помнишь, раньше каждый день были тренировки?
Аж тоже захотелось ))), в детстве мама жарила докторскую колбасу с яйцами

Да, вот что значит желание........... хочешь-найдёшь время.