Привет всем!
Меня зовут Аня. Мне 25 лет.
Зарегистрировалась на этом форуме чтобы получить поддержку и советы от вас.
Начала поправляться после родов (ребенку 4 годика). До того вес был 60 кг при росте 172 см. Сейчас вешу 91 кг. Перепробовала уже все, но как только удастся сбросить 2-3 кг (в течении 1-2 мес), через несколько дней все возвращается назад. Да ладно, если просто вернулось - а то еще и с собой килограмма 2! и так было не один раз...

Помогите! Это приговор, или еще можно что-то сделать?
Буду благодарна за каждое мнение!!!

Аннетка

Привет! Меня зовут Настя! Расскажи как питаешься? Как думаешь из-за чего может вес возвращаться и не уходить? Как настрой вообще?

Ем вообще мало. Бывает один раз в день. Стараюсь только жидкое. Жареного ем очень мало. Раньше принимала гормональные таблетки. Но это было 5 лет назад, еще до беременности...
Я уже не верю в то, что смогу похудеть.

У меня муж любит худеньких, это только и подталкивает сидеть на диете дольше...

А со спортом ты как?

привет! попробуй систему миримановой -60

мой рост 173см

Аннетка

Кстати я тоже на Системе минус 60. Посмотри про неё в интернете.

У меня ребенок в садик не ходит - это многое говорит. Я живу в селе. Так что расслабляться некогда. Пробовала утром и вечером делать упражнения (где-то около месяца, но без диеты), но толку не увидела. А это сильно выматывает - встать нужно еще раньше, а лечь еще позже...

ну и что что у тебя ребенок дома, вообще халява, поставила малыша рядом с собой и начала делать вместе элементарную зарядку, разминочка, ручки и пресс покачала, хотя бы 20 минут в день, это уже большой плюс

Уже три дня я на "голодовке", не ем вообще ничего. За это время выпила 1л обезжиренного кефира и 1л воды. Знаю, что нельзя - вредно, но другого выхода просто не вижу. За то теряю в весе по 800гр в сутки...

А с системой знакома уже больше года... Кушаю меньше, чем в ней разрешено!

столько сразу терять в весе опасно, обезвоживания не боишся??

если ты знакома с системой, то не понимаю что тебе мешает похудеть??? твоя лень??? я как только прочитала про систему, сразу подсела, за 2,5 месяца потеряла 16 кг, остальные уходили дольше, но ушли

Возможно теряешь быстро, но ты таже быстро сорвёшься, они таже быстро вернуться и с собой друзей в виде кг прибавят!Так нельзя!Если ты решила привести свой внешний вид в порядок, нужно с умом к этому подойти, а голодовка это не выход.

Походи по чужим дневникам! Посмотри кто как питается!И найди просто своё меню!

Я вообще пью жидкости мало... С системой еще тогда не получилось....
Или может мы о разном пишем, ссылку скинь, пожалуйста...

Согласна с тобой на все 100%, это опасно

Аннетка
приветик)
ты делаешь очень много ошибок в похудении!!!
1) кушать надо!морить себя голодом и похудеть-никогда не получится, кг все равно вернуться
2)кушать надо не менее 3х раз в день, желательно в одно и тоже время
3) стоит пить не менее 2х литров воды в день, не считаю зеленого чая
4)про чай, пить зеленый и без сахара, к нему быстро привыкаешь)если надоест, вари компот без сахара
5)что бы худеть, надо разгонять метаболизм!именно он отвечает за скорость твоего похудения!

1. Вода

Современные медицинские исследования доказывают, что вода играет значительную роль в процессе снижения избыточного веса, так как все обменные процессы происходят только с ее помощью. Если объем потребляемой воды в сутки ниже нормы, то метаболизм организма замедляется. Для того чтобы этого не происходило, необходимо употреблять не менее двух литров воды в сутки помимо остальных жидкостей: суп, чай, компот и прочие.

2. Перец

Горький стручковый перец содержит касаицин. Это вещество положительно влияет на обмен веществ, ускоряя его скорость на 25%. Эффект от съеденного одного стручка во время приема пищи может длиться несколько часов. Кроме того, капсаицин способствует отмиранию злокачественных клеток. Это происходит из-за его воздействия на митохондрии, которые являются "энергетической кладовой" клетки. Такое открытие сделали ученые Ноттингемского университета.

3. Зеленый чай

Давно известно, что лучший способ ускорить поутру обменные процессы – это выпить чашку зеленого чая. Вещества, которыми богат этот напиток, эффективно, но кратковременно стимулируют метаболизм. Поэтому можно за день еще несколько раз прибегнуть к помощи поистине волшебного зеленого чая.

4. Молочные продукты

Учеными в результате исследований было доказано, что благодаря огромному количеству кальция, содержащемуся в молоке, все молочные продукты играют роль мощного стимулятора в метаболизме. Поэтому, если включать их в ежедневный рацион питания, то обмен веществ может ускориться до 70%.

5. Цитрусовые

Благодаря высокому содержанию в цитрусовых клетчатки, фруктовых кислот, витаминов и микроэлементов эти вкусные и полезные фрукты подстегивают работу обменных процессов. Кроме этого, они плодотворно влияют на пищеварительную, иммунную и сердечнососудистую систему человеческого организма. Стоит также отметить, что лимоны, апельсины, грейпфруты и прочие цитрусовые, в отличие от остальных фруктов и овощей, обладают уникальной способностью сохранять все свои витамины и в консервированном виде.

6. Продукты из цельного зерна

В составе цельнозерновых продуктов находится огромное количество клетчатки, для переваривания которой организму требуется совершить значительно больше усилий, чем для переваривания других продуктов. За счет этих прилагаемых усилий и происходит ускорение метаболизма. К тому же, во всех цельнозерновых продуктах все жизненно необходимые минералы и витамины обладают способностью полностью сохраняться. Поэтому, отправляясь в магазин за покупкой хлеба, макаронных изделий или круп, лучше выбрать продукты, которые изготовлены из цельного зерна.

7. Постное мясо

Нежирное мясо, рыба и курица содержат огромное количество белка, который на 50% увеличивает скорость обменных веществ. Это происходит из-за трудностей, испытываемых организмом в процессе усвоения белковой пищи.

8. Специи

В большинстве специй, которые мы можем обнаружить у себя на кухне, содержатся вещества, способствующие ускорению обмена веществ. Достаточно добавлять ежедневно карри, имбирь, корицу и душистые травы во время приготовления пищи, чтобы ускорить свой метаболизм на 10%.

9. Шоколад

Бытует ошибочно мнение, что шоколад – это противник красивой фигуры. Cтоит отметить, что это относится только к молочным плиткам. Натуральный черный шоколад (содержащий магний, калий, медь, флаваноиды, эндорфины и пр.) значительно ускоряет обменные процессы в человеческом организме.

10. Орехи

Орехи - это не просто вкусное лакомство. Они являются самой настоящей кладезью растительного белка, полезных жирных кислот, различных витаминов и микроэлементов. Орехи способны надолго утолить чувство голода, поэтому отлично пригодятся в качестве полезного перекуса. Однако не стоит забывать, они очень калорийны. Во всем хороша норма – не переусердствуйте.