Худеем Вместе.Ру • Просмотр темы

FAQ

Поиск

Награды

Вход

Текущее время: 31 окт 2025, 13:30

Сообщения без ответов | Активные темы

Ellen*

Модераторы: Владимир, ТРЕНЕР, Классная_Фигурка

На страницу Пред. 1, 2, 3, 4

Для печати

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Автор

Сообщение

Osminog

Заголовок сообщения:

Добавлено: 18 окт 2010, 22:04

Настоящий мужчина

Зарегистрирован: 28 мар 2010, 21:07
Сообщений: 1438
Награды: 2

Благодарил (а): 21 раз.
Поблагодарили: 91 раз.

Дневник: Нора Осминога

"Хачапури с сыром - 200гр.-474кк." - вот нахрена это надо было есть на ужин, к примеру ? Какую пользу поимел твой организм от жареного теста с сыром ммм? :wink:

А в нем 474 кк - молодец подсчитала ! Да в пачке самого жирного творога такого нет ! Нравится ? Нет...
Так вот чтобы не считать калораж всякого дерьма и не расстраиваться - не надо эту бяку есть :-D

Вернуться наверх

Анна Без Наркоза

Заголовок сообщения:

Добавлено: 19 окт 2010, 03:09

Маркиза

Зарегистрирован: 04 ноя 2009, 01:53
Сообщений: 1563
Откуда: Москва
Награды: 7

Благодарил (а): 86 раз.
Поблагодарили: 188 раз.

Дневник: Так, удерживаю вес...

Ellen* писал(а):

Лакомка
Вот как раз сижу подсчитываю общую калорийность за день...
Я в шоке. Я и не думала, что я столько(!!!) съедаю за день! Итак всё без исключения, что попало сегодня в мой организм.
Завтрак 6:45
Каша овсяная 300гр - 187ккал.
Бутерброд (четвертинка ржаной лепешки 25 гр. 92кк, масло 10гр. 66кк, моцарелла 50 гр.-120 кк.) - 285кк.
Яйцо 1шт - 76 кк.
Кофе с мол.-44кк.

Обед 13:00
Суп борщ (в институте другого не было, а всякое оливье и проч не хотелось брать. Я не знаю точно из чего был суп. На мясном бульоне или на воде, но мяса в нем не было, но положили туда щедрую ложку сметаны. Я посмотрела по справочнику и взяла самую максимальную калорийность борща) - 250гр.-575кк.

16:20 долгая дорога на маршрутке(примерно час) домой. Хотелось чем-то себя побаловать, купила мороженое - 100 гр. - 259кк.

Ужин (19:00)
Ужин сегодня был праздничный(отец приехал домой после недельного отсутствия), поэтому стол был обильный.
Индейка туш. - 100гр.-179 кк.
Долма(4 шт. 100гр)-80 кк.
Перец фарш. - 200гр.-320 кк.
Кружка молока - 300 гр. - 132кк.
Хачапури с сыром - 200гр.-474кк.

После ужина через час пол банана с сестрой за компанию - 50 гр. - 46кк.

Итого за день 2650кк. Где уменьшить калорийность? Как бы не жрать, товарищи, а кушать как человек, а не йети?

Мне жутко не от общей калорийности Вашего меню, (она нормальная для большого человека), а от больших интервалов между приёмами пищи, Вы накапливаете аппетит.
Завтрак нормальный но дальше...

Между завтраком и обедом два перекуса можно вставить.
Обед голодный.
Калорий в нём на самом деле только сметана и была, а Вы считали как борщ на свинине. Минус 200 калорий.
Естественно потом мороженого захотелось, ведь со времени завтрака нормальной еды не было.
На ужин жиры, они не сытные. Сложных углеводов за день пол-нормы.
Надо не калорийность уменьшать, а увеличивать количество приёмов еды и следить за их составом.
Что толку считать калории, если они все из жира будут состоять?

Вернуться наверх

Ellen*

Заголовок сообщения:

Добавлено: 19 окт 2010, 15:38

Новичок

Зарегистрирован: 16 окт 2010, 23:38
Сообщений: 18
Откуда: Лыткарино
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Osminog
Сама не знаю, зачем его ела. Машинально как-то.))
Моё сознание явно было отключено, когда я жевала эту бяку.))
Анна Без Наркоза
А чем можно перекусывать между приёмами пищи? Просто яблоки не подходят, от них сильнее кушать хочется.

Вернуться наверх

Лакомка

Заголовок сообщения:

Добавлено: 19 окт 2010, 15:47

Княгиня

Зарегистрирован: 28 сен 2010, 12:38
Сообщений: 5840
Откуда: Из холодильника
Награды: 13

Благодарил (а): 148 раз.
Поблагодарили: 325 раз.

Дневник: +/- 10

Ellen* следи за тем, что и в каких количествах ты ложишь в рот.
Не отчаивайся!!!!

Помни:

СЕКУНДА НА ЯЗЫКЕ-ГОДАМИ НА ТАЛИИ!!!!!!!

#77

Вернуться наверх

Ellen*

Заголовок сообщения:

Добавлено: 19 окт 2010, 17:23

Новичок

Зарегистрирован: 16 окт 2010, 23:38
Сообщений: 18
Откуда: Лыткарино
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Лакомка
Спасибо!)

Лакомка писал(а):

СЕКУНДА НА ЯЗЫКЕ-ГОДАМИ НА ТАЛИИ!!!!!!!

приму фразу на вооружение, если не возражаешь)

Вернуться наверх

Ellen*

Заголовок сообщения:

Добавлено: 19 окт 2010, 17:24

Новичок

Зарегистрирован: 16 окт 2010, 23:38
Сообщений: 18
Откуда: Лыткарино
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Лакомка
Какая милая панда!!)))
Любимое животное моего мальчика))

Вернуться наверх

Анна Без Наркоза

Заголовок сообщения:

Добавлено: 20 окт 2010, 03:55

Маркиза

Зарегистрирован: 04 ноя 2009, 01:53
Сообщений: 1563
Откуда: Москва
Награды: 7

Благодарил (а): 86 раз.
Поблагодарили: 188 раз.

Дневник: Так, удерживаю вес...

Про перекусы я писала

Анна Без Наркоза писал(а):

Перекусы между основными приёмами
1 овощной салат с ложкой растительного масла или сметаны 10%
2 фрукты
3 некалорийное молочное что-нибудь, кефир или творог с зеленью

Я даже миндальными орехами перекусываю.

Вернуться наверх

Ellen*

Заголовок сообщения:

Добавлено: 20 окт 2010, 22:10

Новичок

Зарегистрирован: 16 окт 2010, 23:38
Сообщений: 18
Откуда: Лыткарино
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Анна Без Наркоза
Но фрукты тоже разные бывают. Бананы можно? Просто у меня переменки 10 мин. И за это время нереально перекусить например салатиком. =(
Кефир это здорово. А можно например ряженку или простоквашу?

Вернуться наверх

Ellen*

Заголовок сообщения:

Добавлено: 20 окт 2010, 22:15

Новичок

Зарегистрирован: 16 окт 2010, 23:38
Сообщений: 18
Откуда: Лыткарино
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Сегодня у меня был полуголодный день... =((
Утром в 7:30 позавтракала как обычно. Творог обезжиренный, бутерброд и кофе с молоком без сахара.
А вот пообедать удалось только в 17:15. Но кушать не хотелось, даже странно. И голода не было. Пообедала рисом с мясным биточком под сыром.
Домой попала только в 21:15. Кушать хотелось очень сильно. Поужинала 200 гр. индейки приготовленной в мешечке для запекания и 100 гр. молока.
Необходимо найти время каждый день, для перекусов. Придется пропускать некоторые лекции. Не страшно, зато дело сдвинется с мертвой точки.

Вернуться наверх

Анна Без Наркоза

Заголовок сообщения:

Добавлено: 20 окт 2010, 22:17

Маркиза

Зарегистрирован: 04 ноя 2009, 01:53
Сообщений: 1563
Откуда: Москва
Награды: 7

Благодарил (а): 86 раз.
Поблагодарили: 188 раз.

Дневник: Так, удерживаю вес...

Бананы можно. Простокваша предпочтительней ряженки, если натуральная.

Вернуться наверх

Ellen*

Заголовок сообщения:

Добавлено: 20 окт 2010, 22:30

Новичок

Зарегистрирован: 16 окт 2010, 23:38
Сообщений: 18
Откуда: Лыткарино
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Хорошо. Значит бабаны, простокваша.
А вот есть ещё такая гадость, как диетические батончики. Они со злаками всякими и проч. Обычно в отделе для диабетиков продаются. Их можно? Или это всё-таки лучше употреблять только диабетикам?

Вернуться наверх

Анна Без Наркоза

Заголовок сообщения:

Добавлено: 20 окт 2010, 22:49

Маркиза

Зарегистрирован: 04 ноя 2009, 01:53
Сообщений: 1563
Откуда: Москва
Награды: 7

Благодарил (а): 86 раз.
Поблагодарили: 188 раз.

Дневник: Так, удерживаю вес...

Их даже диабетикам плохо, заменители сахара - редкая отрава.
http://www.fat-man.ru/saharozameniteli/

Стевия в Европейском союзе и Канаде до сих пор запрещена.

Вернуться наверх

Ellen*

Заголовок сообщения:

Добавлено: 26 окт 2010, 18:19

Новичок

Зарегистрирован: 16 окт 2010, 23:38
Сообщений: 18
Откуда: Лыткарино
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Добрый день!!! :-D

Очень давно не писала. Сначала не было возможности. Потом желания. За это время пережила маленькую депрессию.

На выходных от этой самой депрессии попыталась скрыться в шоколадках, не помогло и я поняла, что нужно подавленное состояние лечить положительными эмоциями, а не едой. :roll:

И снова спокойно взялась дальше за свой похудательный процесс.
В итоге на сегодняшний день мой вес составляет 104 кг! Юху, -3 кг))

Сейчас я продолжаю подсчитывать ккал. Стараюсь есть менее
2 000 в день. В среднем получается около 1800. Спортом занимаюсь мало, в четверг 1,5 часа плаваю в олимпийском. Ещё сейчас началась беготня в институте. По 50 раз за день с первого этажа на пятый и обратно. :finish:

А если учесть, что в институте 1 этаж как 3 этажа в жилом доме, то получается, что пробегаю я за день довольно прилично!)) Меня это радует. :sun2:

Правда пока не получается наладить время еды и перекусов. Перекусывать получается только яблочками. Но это тоже очень хорошо! В общем смело иду к своей цели!!! :dance_4:

Вернуться наверх

Анна Без Наркоза

Заголовок сообщения:

Добавлено: 27 окт 2010, 06:25

Маркиза

Зарегистрирован: 04 ноя 2009, 01:53
Сообщений: 1563
Откуда: Москва
Награды: 7

Благодарил (а): 86 раз.
Поблагодарили: 188 раз.

Дневник: Так, удерживаю вес...

Ellen* писал(а):

Перекусывать получается только яблочками.

при беготне по лестницам хле и креветки прибавляйте к ним.

Вернуться наверх

Страница 4 из 4

[ Сообщений: 59 ]

На страницу Пред. 1, 2, 3, 4

Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: