Здравствуй, худеющая Ксюша))
Здравствуйте, форумчанки!
Ну что ж...немного о себе: мне 32, я ласковая мама двоих детей, счастливая жена и в целом счастливая женщина....если бы не мои 95 кг веса.
С подросткового возраста я стала пухленькой. И в принципе, я себя не особо помню меньше 60 кг, примерно с таким весом я выходила замуж первый раз в 19 лет. Я в романтический период 17-19 лет комплексовала из-за веса, не особо пользовалась популярностью у мальчиков, и может поэтому и выскочила замуж в 19, так сказать за первого, кто проявил больше внимания, чем другие. Однако, как-то быстро моему мужу начала не нравиться моя полнота, мой 46-48 размер одежды....и вот ведь парадокс, чем хуже становились его упреки и вообще наши отношения, тем больше становился вес...но если честно, масштабно я не занималась своим похудением, просто страдала от того что перестаю нравиться мужу...потом был развод, я в весе 82 кг.....и я похудела)) был стимул, хотела быть красивой для новых мужчин, и для бывшего (чтоб восхитился)...похудела на раздельном питании до 67кг! Это было супер, прямо помню это ощущение гордости, радости от покупок новых нарядов....Однако, я все равно считала себя толстой, все подруги были стройнее меня...глупая,, вот бы сейчас мне те 67 кг))
Похудела я, и познакомилась со своим любимым по сей день 2м мужем))) и вот...вес полез вверх опять, расслабилась. Через год мы поженились, к свадьбе я весила опять 67 кг)) размер одежды опять был 46-48 (у меня до сих пор висят в шкафу джинсы 46 размера, моя гордость и моя "лакмусовая бумажка", моя цель влезть в них снова, потому что они совсем почти новые и классно сидели). После свадьбы я забеременела, все скинутые кг, благополучно, галопом побежали ко мне обратно! После родов я вышла 80кг.....Домашний быт, стресс, усталость, заедание, вторая беременность и еще больший стресс и усталость - результат 95,5 кг 10.02.19
Я полностью отдаю себе отчет в том, что я их наела, потому что тянула в рот все подряд, подъедала за детьми, после укладывания детей на ночь так было приятно попить чаю со сладеньким....можно продолжать бесконечно.
В семье у меня все сладкоежки! Муж, сын, мама...и я))
Муж, к слову сказать, любит меня и ругает за то, что я не люблю себя! Правда, вес мой он не знает, а вешу я уже на 10 кг больше него((
Примерно с осени мой мозг выворачивает наизнанку от желания похудеть....и от этого становилось только тошно...и вес вырос с 90 до 95 кг, вместо того, чтобы чудесным образом испариться. Одежда вся стала мала, новую купить все сложнее, да и не нравлюсь я себе в зеркале примерочной, во что не оденься, все равно толстая...
Муж, говорит, давай худей, чтобы быть здоровой и полюбить уже себя, наконец...а я только плакала...
И вот я дошла до того...что мне не налезло на палец обручальное кольцо...я была в ужасе...и на следующий день меня сын спросил "почему у тебя такой огромный живот" (он думал не беременна ли я) Это стало поворотными моментами! Я села, начала читать, начала смотреть видео, много историй успеха девушек, с большим весом, гораздо больше моего даже, которые сейчас весят меньше меня в лучшие времена. Почему они смогли переоценить себя, свои отношения с едой, наслаждаться собой новой, а я почему не могу? Да, могу! Просто нужно успокоиться, наметить цели, представить себе кучу плюсов...и полностью изменить свои отношения с собой и с едой!
С 10.02.19 я контролирую то, что ем. Хотела попробовать диету Дюкана, но пока есть один белок мне проблематично, поэтому закусываю овощами или фруктами.
В общем, мое питание в основном белково-овощное сейчас. Пока так комфортно, посмотрю на результаты. Совершенно отказалась от выпечки, сладостей. Для поддержки себя жую жвачку без сахара, пью чай с заменителем, ем отруби - ну в общем обхожусь без наращивающих жир вкуснях.
Сильно увеличила количество чистой воды! До этого я не пила почти вообще.
За 4 дня первые результаты появились, на утро 14.02. вес 93.2
1-я моя цель - это 69 кг, тогда я преодолею ожирение и избыточный вес (по ИМТ)
2-я цель - 55 кг, я не была такой уже лет 15, но очень хочу быть стройной!

Динамика и результаты
Начало 10.02.2019 вес 95,5кг
1-й месяц - 6,1 кг (89,4) (10.03.19)
2-й месяц - 4,9кг (всего -11кг (84,5)) (10.04.19)
3-й месяц - 3,6кг (всего -14,6кг (81,0))(10.05.19)
4-й месяц - 3,1кг (всего -17,7кг(77,8))(10.06.19)
5-й месяц - 0,8кг (всего -18,5кг(77,0))(10.07.19)
6-й месяц - 2,1кг (всего -20,6кг(74,9))(10.08.19)
7-й месяц - 0,6кг (всего -21,2кг(74,3))(10.09.19)
8-й месяц - 0,2кг (всего -21,4кг(74,1))(10.10.19)
9-й месяц - 1,5кг (всего -22,9кг(72,6))(10.11.19)
10-й месяц + 0,9кг (всего -22кг(73,5))(10.12.19)
11-й месяц - 0,2кг (всего -22,2кг(73,3))(10.01.20)
12-й месяц - 2,5кг (всего -24,7кг(70,8)) (10.02.20)

ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ ЧЕРЕЗ ГОД Я НЕ БУДУ ВЕСИТЬ 55-65 кг!
1. будет тяжело подниматься по лестнице
2. буду потеть от любого движения
3. не смогу бегать с сыновьями на прогулке
4. мне будет стыдно перед собой, перед мужем-подругами за слабость
5. вся одежда будет мне мала
6. будет сложно купить новую одежду в магазинах
7. придется идти в магазин огромных размеров одежды
8. буду стесняться загорать на пляже
9. постесняюсь идти в аквапарк с сыном
10. тяжело будет в интимных отношениях, от неповоротливости, объемов и тд
11. тяжело будет садиться за руль
12. не захочу фотосессию с семьей
13. вообще не буду фотографироваться, стесняясь
14. не получу комплиментов от друзей и родственников
15. буду выглядеть на 10 лет старше своих лет
16. живот начнет превращаться в "фартук"
17. мне будет плохо от себя самой

ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ Я БУДУ ВЕСИТЬ 55 кг через год
1. я стану легче
2. буду гордиться собой за силу характера
3. смогу купить себе новую одежду с легкостью
4. кольцо на палец налезет
5. никто не примет меня за беременную
6. буду выглядеть на свой возраст или моложе
7. муж будет еще больше восхищаться и поддерживать
8. услышу комплименты от близких
9. легко буду садиться за руль, даже в зимней одежде
10. устрою проф.фотосессию с семьей
11. с легкостью одену купальник
12. с удовольствием пойду в аквапарк с семьей
13. не буду стесняться себя
14. не буду откладывать встречи с подругами, даже с худыми
15. отдам всю одежду 48-50-52 размера на благотворительность
16. я буду классная
17. я буду счастливей
18. я буду свободна от пищевой зависимости

Ксюша***
Приветики. Зашла познакомиться. Я Ира. мне тоже 32.
Ты так классно всё расписала - читала и мысленно ставила галочки, что относится и ко мне)) а это большинство пунктов в твоих списках.
Сколько лет твоим мальчишкам?
Так понимаю, план питания схож с Дюкановским вторым этапом. У меня подруга год назад на Дюкане очень хорошо похудела. Я всё думала, но смущает большое ограничение в продуктах.

Спасибо за ответный визит!
Моим сорванцам 6 лет и 1 год 10 мес)) дают они мне жару))
Да, меню похоже на Дюкана, но на одном белке я не готова сидеть. Посмотрим, как пойдет.
Я не хочу зацикливаться на Дюкане или вообще, потому что часто бывает такое, что у меня особо нет подходящей еды. Живу за городом, в магазин на машине с двумя детьми...бывает проблематично. Кроме того, конечно, готовить приходиться домочадцам разности. Съесть вместе с семьей что-то, а потом ругать, что диету начинать сначала....лучше по душе чтоб было. Я в общем-то понимаю что вредно, а что нет. Не мечтаю похудеть на пельменях)))
Пока чувствую себя комфортно на белково-овощном питании, даже и не тянет на печенье...дай Бог и дальше так Я вот вспоминаю свои похуделки раньше (кстати тоже с февраля начинала, видимо мой месяц) - не получается- не получается, а потом как-то успокоюсь, зафиксирую спокойный настрой на работу и поехали....и ведь были хорошие результаты! В сегодняшнем дне, собираюсь выработать привычку к здоровой разнообразной еде у себя и у всех в семье! Скачала приложение с рецептами ПП, буду готовить, что приготовлю, то пусть и едят, оздоравливаются))

Это я после свадьбы)) в весе 67 кг. И я считала тогда, что я полная, хотя и радовалась результату)) Конечно нет предела совершенству! Но если бы я сейчас такая была, то вообще не парилась бы! Любила я тогда фоткаться!

Ксюша, привет))) я знакомиться
Узнаю "подчерк" коллеги я тоже бухгалтер на дому (на данный момент) всё по полочкам разложила, красота и порядок
А фотка какая классная! ты красотка!!! пусть она станет твоим личным фото-мотиватором
Я кстати, когда начала "свой путь с 96 кг" тоже на интуитивном принципе питалась, вроде получалось всё, но в какой-то момент (80-83 кг) поняла, что застряла, потом НГ каникулы и прибавка в весе в виде отёчности преимущественно
Потом всё же начала (с жутким скрипом ) считать калории, и дело пошло дальше
Это я так, на всякий случай свой опыт рассказываю, а ты посмотришь как у тебя пойдёт и решишь по ходу пъесы
Удачного стройнения!!!

Спасибо, Таня!
Дааа, четкость мыслей, прозрачность цифр, планы и сметы, это про нас))
Пока будет получаться привыкать буду так! Потом посмотрим. Каллории я пробовала считать, взвешивала все. Но рецепты я вообще не умею рассчитывать (в ресторанах бухгалтером не работала), и когда ем блюдо приготовленное всегда теряюсь, а есть одни моно-продукты не всегда получается/хочется.
Настрой пока боевой!
Да и очень хочу оздоровить питание семьи! Мои мужчины, и большие, и маленькие питаются совсем не по принципам ПП

Ксюша привет, удачи в похудении. Я тоже совсем недавно в очередной раз начала худеть, и тоже с веса 95



Все мои предыдущие неудачи были именно из-за нежелания/неумения считать калории. Но сейчас за почти 3 недели я так втянулась в подсчёт, в том числе и сложных блюд, что уверена что все получится.
В этом нет ничего сложного. Попробуй)

Я тоже в питании не работала и тоже не умела. Вообще думала, что это капец как сложно
А потом что-то девочки подсказали тут, что-то сама почитала, а там оказывается фигня вообще
Очень рекомендую заглянуть к Люде (калорийка на форуме), на первой страничке очень много всяких полезных штук и информации, там то я и вычитала как например посчитать суп. После этого вообще всё легко!

Девочки, спасибо!
Я почитаю, посмотрю разные приложения. Наверно, Вы правы. Я считала раньше... попробую завести отдельную тетрадь по это.
Но я очень боюсь, ЧТО ВЕРНУСЬ К ПОГЛОЩЕНИЮ СЛАДКОГО, вписываясь в БЖУКи.
Когда выстрою в голове план, увижу первые результаты, там и посмотрю, что еще придумать.
Просто хочу сформировать привычку питаться более здорОво в первую очередь....для меня подсчет бжуков - это диета=ограничения="я на диете, я бедная несчастная"
Сейчас я, конечно тоже ограничилась, но как-то не чувствую страданий
Ох, короче, на войне все средства хороши! Будем добиваться цели)

Привет!
И я познакомиться заглянула
Девчёнки тебе дело советуют,но начни как тебе удобно.
У меня тоже любовь неземная к сладкому мучному мои грабли..
Ты себе такую цель поставила ,а какой рост у тебя?Не маловато ли будет?

Ксюша, привет!
У тебя хороший настрой и фотка классная
Будем дружить и худеть вместе легче

Ксюша***
Привет! Ты красотка на фотке, желаю поскорее достигнуть цели!
Мотивашки мне очень нравятся) особенно про пищевую зависимость

Да, хочу начать по-своему))
Вот посчитала я вчера свои калории за день...и получилось 660 чего-то маловато...И сразу закрались мысли " ага, могу еще поесть!" Но не хочу особо, да и время 21 час...как бэ...не стала в общем я ничего есть, попила водички))
Мне кажется, что если я начинаю есть в пределах коридора, то я забываю, что на диете, и начинаю незаметно для себя жрать...
А про цель)) Самая главная моя внутренняя цель - это 46 стабильный размер одежды, я мама двоих детей, взрослая женщина, и в целом считаю, что худее быть необязательно! Линейку для "запала" поставила на 55 кг)) у меня рост 167см, по ИМТ нормальный вес для меня от 69 до 51,5 кг... Буду смотреть по внешнему виду, по мнению мужа (ему нравиться ведь немаловажно, а он любит подержаться за что-нибудь )



Привет!
Спасибо за комплименты! Спасибо за поддержку! В реальной жизни этого мало (поддержки подруги худеющей с 55 до 50 кг как-то не хватает )