я пока не считаю, весов нет нормальных, думаю не более 1200, это если все строго, но вчера было думаю все 2000, хотя могу ошибаться... Скоро у меня появятся весы с граммами и я тоже все буду точно считать

Юльченок
Диеты диетами,но на 1200 долго не протянуть,с твоей массой нужно минимум 1600,а лучше 1800 ккл.смотри конечно сама,но если вес будет долго стоять,то повышать придётся калорийность, потому как ниже некуда.

Ага, понятно, спасибо за советы. Завтра все точно распишу, что ела и посчитаю сколько это, хотя бы более менее примерно.

Юльченок
Вот так то лучше
Надо разобраться в твоём питании,пока по попе атата не схлопотала ,как говорится чтобы худеть нужно есть,это важная составляющая всех здравомыслящих похуделок

Шёл 11 день моей попытки похудеть, но вес никуда не шёл...он стоял... и никуда не спешил...
Как обещала, сегодняшний мой рацион был такой:

Завтрак - Хлеб - 30 г, сл. масло 82.5 - 3 г, мёд - 4 г, кефир 1.5 100 г - 173 кк
перекус - хурма - 1 шт. - 126 кк
Обед - салат (сыр, яйца, курица, горошек) - 200 г, отруби 5 г , кефир 50 г - 386, 5 кк
полдник - повторила завтрак - 173 кк
Ужин - 70 г рыба на пару, 100 г морковь по-корейски, 60 г хлеб - 254,6

Итого 1113,1кк - Ж-40.9, Б-51,4 У-139

А вот ответ

Больше добавить нечего. Если так будет продолжаться, то скорость метаболизма будет на столько низкой, что вес так и будет стоять.
Чтобы наесть 90 кг,нужно питаться в среднем на 2500 кал,плюс минус.а чтобы вес снизить, нужно просто выкинуть из рациона для начала калорий 300 и следить за весом.
А ты урезала в два раза и ждёшь чуда

Да... об этом я не знала...
Прошедшие дни слабо можно назвать рвением к похудению... поэтому совсем не худею... Могу себя похвалить лишь тем, что не ем много сладкого (1-2 конфеты в день), ем меньше хлеба, больше овощей и фруктов, делаю утром зарядку, вечером небольшая физ. нагрузка, пью воду, стараюсь есть меньше, но не всегда удается...
Пока даже не пишу сколько вешу... жор какой-то в последние дни, с которым я воюю, короче ПМС... Хочется верить, что смогу с собой справиться...