Привет:) я знакомиться:)

Молодец, что сюда пришла:) тут отличная похудательная атмосфера:) что в коробочках с едой было? Выкладывать менюшки -- очень полезно, так проще себя контролировать:)

Удачи тебе:)

Так приятно, что заглянула ко мне!

Коробочки сфотографировала, но никак не находила время выложить. Вот пришел тот час - и все поглощенное вчера - в приложении.

Те же 4 коробочки взяла и сегодня. Только на обед был салат (морковь, топинамбур, оливки, кукурузка, петрушка, укроп, сок лимона, помидора немного, 1ч.л. растительного масла) и гречка с грибами. А на ужин - нежирный творог с сушеным черносливом.

Из спорта сегодня 3-я тренировка из 30-дневного марафона. У меня уже все мышци болят, особенно руки.
Вот ссылка http://www.youtube.com/watch?v=xlk4CdY3 ... u6C0I3y-6T

Мариночка привет!!!! Я с ответным))))
С таким настроем у тебя все получится!!!!
Я ели как тебя нашла...сделай ссылку на дневник в профиле...вот вставь
viewtopic.php?f=2&t=10719 так легче тебя будет найти!!!!

Да, да. Уже нашла. А то никак не получалось сначала. Просто кроме адреса еще нужно было написать название дневника.

Вот отчитываюсь за сегодня:

Тренировку сделала. Сегодня она была минут 40. Это тренировочный 4 день такого плана.
Пока взвешиваться не хочу. Боюсь.

С утра сделала овсянку с отрубями, орехами, ложечкой меда, изюмом.
И тост из ржаного хлеба с семечками. Вкуснятина!

Рабочие коробочки состояли из:
12-00 - яблоко и мандарин
15-00 - гречка с грубами, тофу, салат (капуста, кукуруза, топинамбур, петрушка, сок лимона, 1ч.л. масла)
17-00 - три яйца.

Только что-то так вздуло живот под вечер. Не могу понять почему. Может стоит подозревать приближающиеся КД... посмотрим вскоре.

Marishka* хорошее меню получилось А как на счет воды???? сколько выпила за день???

Спасибо! Самое главное, что мне все то, что я ем очень вкусно - и не нужно себя ничем насиловать. Кстати, все фотки без завтрака. То есть, утром ко всему сфоторгафированому еще добавляется овсянка или хлопья кукурузные.

Воды стараюсь пить 1,5 - 2 литра. Вчера, наверное было 1,5.

Про живот я правидьно догадалась.... Сегодня приехали "лунные гости". Кстати, набралась утром смелости и взвесилась. - 200 гр. Ввиду описаных особенностей - хорошо, что не больше, чем было.

Так что выходные без интенсивных тренировок пройдут. Осталось не сорваться в меню. Эх! Поддержим друг друга в этом!

Приветик зашла пожелать удачи! Забегай буду рада гостям!