Барышня Света, а какие у вас физические нагрузки? быстро ли вес ушел?

На самом деле, это у меня именно сегодня такой завтрак, но вообще - утром всегда есть хочется меньше, чем вечером))) но давно уже себя приучила, что лучше позавтракать плотно, чем поужинать. А сегодня очень торопилась, утром ничего не успевала. Спасибо, что подкорректировала мои мысли по поводу завтрака - значит, буду есть один раз.

По поводу ужина: сегодня очень плотный рабочий график, так что полагаю, что некогда будет покушать. Освобожусь только после 7 (

Подскажите по времени, кто как питается?
если завтрак в 7, то обед часов в 12.00? тогда ужин в 16.30-17.00? или лучше передвигать завтрак на 10.00 на работе, а обед на 14.00, тогда ужин около 6?

приветик
Ты должна равномерно распределить время питания чтобы между приемами пищи проходил равный промежуток времени(завтрак ,обед ,ужин) и включить легкие перекусы ,тогда успех обеспечен
А еще ужинать надо за 3-4 часа до сна

Ой, не было меня тут долго - работа, командировки((( но ... этот плотный график мне не помешал не нарушать систему питания!!! вечером позавчера взвешивалась - было 76.400. Потом позанималась на тренажерах - и потрясающий эффект. Утром я была 75.300!!!!!! урааа))

Ссылку на дневник сделала, но не знаю, получилось ли?

Сегодня пришлось пропустить ужин( но зато я попила воды) кстати, каждое утро начинаю с воды и перед приемами пищи тоже пью воду)

"Ты должна равномерно распределить время питания чтобы между приемами пищи проходил равный промежуток времени(завтрак ,обед ,ужин) и включить легкие перекусы ,тогда успех обеспечен
А еще ужинать надо за 3-4 часа до сна"

Перекусы у меня - яблочко или чернослив и вода))

а в первый раз Alen похудела за какое время???

За 4 мессяца убрала основную массу, потом месяц 2 кг убирала.

ААААААААА, Скарлетт, СПАСИБО))) я так радовалась отвесу) такой стимул худеть)



О, Alen@, !!! Надеюсь, что и у меня так получится) А физические нагрузки у тебя были? какие??

меня радует, что до моей первой маленькой цели осталось лишь 1 кг 300г!!!

а уже потом буду нацеливаться на -5кг!!!

Интересное явление наблюдаю на работе: почему-то коллеги, с которыми общаюсь, отговаривают худеть... хмммм, а меня это, как ни странно, еще сильнее стиимулирует)

да я занималась по программе красота за 10 мин(там упражнения ,для пресса, ног,ягодиц и т.д), прижки на скакалке по 400 прыжков в день(сперва начина ла со 100), велотренажер по 2 подхода по 30 мин и обруч 3кг по 1часу в день.

А вот сейчас я что то ленюсь не тот запал что был раньше

конечно получится если будешь придерживатся всех правил

Поздравляю!!!

аааа) спасибо)

Сегодня пекла пирожки с капустой для МЧ) я молодец) во-первых, хозяюшка во-вторых, я не съела ни одного... ура!
я подумала, что вполне могу подождать до утра! эх, люблю систему -60!

Продолжаю придерживаться системы питания. Утро начинаю со стакана воды. Также начинаю и каждый прием пищи!

Сегодня подруга выступала в качестве змея-искусителя) принесла любимые пирожные!!!!!!!!!!!!!!! но я удержалась) ох, прям горжусь собой))

В очередной раз ловлю себя на мысли, что все это время я была влюблена в еду, а не в себя... вроде бы, все постепеннно начинает меняться

привет

приветик
молодец что удержалась от соблазнов