Всем доброго времени суток!
Я решила изменить себя и свою жизнь, поэтомуя здесь!
Начальный мой вес увидите в моей линеечке, это УЖАС! Но очень надеюсь, что с Вашей поддержкой и своими усилиями я смогу это побороть.
Буду рада всем Вашим ссылкам, подсказкам, советам, даже разрешаю ругать громко громко.
Говорят, что завтра не бывает, есть вчера, есть сегодня. Этот смыс я поняла наконец, когда стала задумываться о том, что завтра я начну худеть, завтра брошу курить, но это завтра никак не наступает. Приходит завтра и... Поэтому начинаю сегодня. Сейчас налью себе кефир и все. Самый полезный продукт на ночь и НИКАКОЙ жрачки! Держите меня семеро, вернее всем форумом. Ваша поддержка мне будет очень нужна долгие долгие месяцы!

Привет. А у тебя линеечка не читается.

Привет! Заглянула познакомиться, меня Наташа зовут. У нас с тобой цель одна, хотя я предпочитаю разбивать постройнение на этапы мне так легче, вот сейчас поставила перед собой задачу скинуть 10 кг и так постепенно дойти до заветных 60 кг. Если у тебя есть желание стройнеть вместе, буду очень рада!

Конечно, Наташенька!
Буду очень рада!

Irenyar
приветик!
В нашем полку прибыло - это значит будет команда!

ну почему же - завтра наступит завтра , а если серьезно, то сама решила тоже завтра вернуться к своей программе.
Вот прям только что
Обычно интересны менюшки - что ты там на завтра запланировала интересно?
Считаю, что главное это еда, а упры к ней прилагают - но не наоборот.
я тоже так поступаю - моя цель пока что вернуть свои ноябрьские 76 , а потом уже думать о желанных 60

Ники

Так наверное многие поступают. Мне надо скинуть 26 кг, цифра пугающая, поэтому я поставила себе на линейку пока цель 75 кг, минус 11 кило ерунда какая, уже стройнеть легче

Девченки, всем привет!

Пишу отчет за прошедшие сутки -88,8 кг с утра. Процесс пошел. И это не может не радовать.
Насчет еды --решила в первый день не сильно мучать себя, чтоб сразу же охоту не отбивать. Диета есть интерестная, главное действенная, расчитана на 3 месяца, но первая неделя жестковата, поэтому пока настраиваю себя, может чуть позже начну.

В меню включила следующее- захотелось винегрета накануне (видимо организм уже сам начал подавать знаки- хватит жр..ть всякую гадость, пощади меня). В последнее время действительно, как с цепи сорвалась, сладкое, острое, горькое, и причем практически одновременно. Это я на 8 марта в Эмираты слетала, а там питание у нас было интерестное, острое, вот я и видимо после фруктов, овощей, рыбы и всяхих жгучих приправ (особенно их местного горького перчика- у меня ни одна еда без него не проходила) поэтому ни как не могу в наше меню вернуться.

Так это я об винегретике начала, так вот каша гречневая на завтрак, на обед винегретик с яйцом вареным, да, блин вспомнила, пирожком искусмли, на перекус (но ОЧЕНЬ маленьким) с мясом, вечером рыба жареная и тот же винегрет и хорошая полторачасовая прогулка с собакой. На ночь выпила пол стакана молока (это потому что изжога мучала, выпила, чтоб попустило).

Еды много вроде бы получается, но есть стараюсь 5-6 раз и перевожу себя на маленькие порции, чтоб желудок немного усохся.

А жидуость стараюсь пить за пол часа до еды или через час-полтора после еды. Ну и воды пробую побольше пить. Пока так.

На сегодня планирую практически то же самое (продукты часть осталось, что-то новое доделаю приготовлю) короче пока еще определенной системы нет, это пока подготовка. А на среду сделаю разгрузочный день, склоняюсь к тому, что будут печеные яблоки, но может еще что-то другое сегодня захочеться.

Затра отпишусь, надеюсь с новыми результатами и реже открывающимся ртом.

Да, поменяла линеечку по Вашему опыту, поставила 80, пройду десять, поздравлю себя любимую, потом дальше пойду. Плохо только , что цифры нужно заходить менять каждый день, сама не считает, но ничего, сделаем положительным моментом. что хорошо что есть что менять!

Девченки, у Вас многих ИМТ стоит на линеечках, где Вы его высчитывали и как ?

[quote="Ники"][b]
то сама решила тоже завтра вернуться к своей программе.
Вот прям только что


А что запраграмма, напиши немного о ней.

Привет. я знакомиться. вместе мы обязательно справимся в ненавистными киллограмами
будет время забегай в гости

Irenyar, привет.


загляни вот сюда: viewtopic.php?f=29&t=10235
девочки и курить бросают и худеют. собирают полезную информацию.

Подгототовительный процесс прошел, теперь сажусь на 3-х месячную диету, кг 15-20 должна сбросить. Отчеты буду писать 1 раз в нед 9если найду потом свою темку )