В ПМС можно калораж увеличить, это у всех, это нормально. Если на сладкое тянет, значит углей маловато, добавь полезных. Если честно, я ем сладкое, желательно в первой половине дня и не много, да и шоколад ем, только горький, но в салат масло не добавляю, что бы жиры не увеличить.

Всем привет! gazel спасибо за рекомендации. Времени катосторфически не хватает на форум заскочить. На работе никак не получается, дома что-то связь тормозит... и интернет и телефон, наверное надо мастера вызывать, пусть смотрит. Вес, после болезни, уходит медлено, до 112. 6 как на линейки еще не дотянула (уже давно заметила, как начинаю загонятся, что медленно худею, вес сразу встает или по 2 грамма в день отдает ) пока похвастаться нечем. В субботу поеду на дачу, надо орогод и дом на зиму подготовить. По рациону напишу вечером. Всем хорошего дня.

Ксана

ты тогда постарайся не думать об этом и будет тебе отвес . я вон в прошлый раз свой организм вообще разгрузом напугала и на следующий день уже отвес был
Сейчас опятяь над этим подумываю . Хороших тебе выходных!

А ты вообще забей, просто соблюдай режим, а вес постепенно сам уйдет и чем медленней, тем медленней вернется

Ксана
С добрым утром!)
Удачного тебе огородного фитнеса))
Тяжело ты болела(

gazel

Надо чтобы он вообще не возвращался))

Ну это вообще в идеале

Привет всем форумчаночкам!
спасибо, девочки - это самое правильное решение для лично для меня. Я уже в своей жизни столько раз худела, что, по всей видимости, срабатывает "предохранитель" в подсознании и блокируетпроцесс стройнения. Все, забыли, я все равно буду стройной
Но, для начала раскаюсь: "огородный" фитнес прошел удачно, с потом на спине. Но как известно, после фитнеса кушать нельзя, у нас же все наоборот... Вечером друзья пригласили "пяточки обмывать" (две недели назад сын родился). Старалась на свежие овощи нажимать, но все равно и курицу жареную (помоему на ней еще и сыр был), и салатик "мимоза" 1 ложка, и коктель алкогоьный. Короче, накосячила, еще и в воскресенье добавила, у подруги ДР. Но там хоть с едой все норм было, но 2 день возлияний алкоголя Слава Богу никаких событий, до Нового года не намечается. Все, веду себя прилично! Что сегодня ела:
Утро: стакан воды с лимоном
Завтрак: йогурт 3,5%, цельнозерновые хлопья, кусочек хлеба + сыр, чай
Перекус: 4 шт. нуги до 12.00 (печень сладкого прости )
Обед: Суп-пюре с шампиньонами, салат "Цезарь с курицей" (без сухарей) - в столовке обедала
Ужин: пока ничего не хочу, планирую, молоко-чаей отделаться, но если вдруг проголодаюсь, добавлю овощного салата.

Приветик!
Я тоже думаю что если не заморачиваться на постройнении дело будет быстрее.