Девочки, хочу поделиться с вами своей проблемой. Прошу поддержки и советов тех, кто через это прошел))Позавчера поругались с любимым, так как он не выбирая выражений указал на то, что я стала оооооооочень толстой. Поначалу обиделась на него, а потом подумала, ведь и вправду, два года назад, когда мы знакомились я весила на 10 кг меньше. Не знаю как получилось так расслабиться(. Весь гардероб пришлось отдать МАМЕ, она сейчас стройнее меня, а мне ведь всего 23 года. Вчера от злости на себя купила в аптеке редуксин-лайт, сейчас почитала отзывы и поняла, что зря деньги потратила, ну пусть уж теперь будет, не вредный вроде)) Весь день ограничиваю себя в еде, воду заталкиваю. Поделитесь дельными советами ПОЖАЛУЙСТА

sauska
Привет! Брось истерику! 10 кг - меньше - это не ООООЧЕНЬ толстой, это все глупости. 10 кг сбрасываются и практически на коже это не сказывается (а вот ближе к 20 сказывается).
Советы будут и много, но сначала расскажи какой вес и рост) Побегай по чужим дневничкам, девушки тут уже многие опытные.
В первую очередь заведи линеечку себе (можешь даже на мою ткнуть она тебя на сайт выведет или на любую другую), это очень мотивирует. И возьми привычку отчитываться сюда за каждый съеденный кусок и взвешиваться каждый день на весах.
Совсем ограничивать себя в еде не надо, достаточно будет исключить самое вредное и предположим уменьшить порции в 2 раза. Я так делаю, готовлю семье, кладу себе на тарелку... а потом половину выкладываю обратно в кастрюлю! И все.
Заходи)

Рост 169, вес 75 кг (был утром по крайней мере). Может диета есть какая эффективная?

Привет меня зовут Ирина! А тебя?
Походи по дневничкам почитай успешные истории похудения и выбери для себя самую подходящую. Диета обычно это кратковременный результат, нужно выбрать для себя такую систему питания, которой сможешь придерживаться всю жизнь. И конечно физические нагрузки очень необходимы!!!
Заходи в гости

Привет, Ирина! Меня Надя зовут. Ты никакими таблетками не пользовалась пока худела?

приветик,я уже худела на 10 кг,2 раза) это не так сложно,но диеты не советую,предлагаю попробовать правильное питание) очень эффективно.принцип такой:
завтрак:сложные углеводы(каша например)
перекус:фrukt или йогурт
обед: мясо или рыба(не жареные,можно запеченые на решетке,отварные,приготовленные на гриле) овощи или салат
перекус:фрукт или йогурт
ужин: белок(творог,например) с кефирчиком.
воды выпивать 30 мл на 1 кг твоего веса .
забегай в гости,буду рада общаться.

ой, спасибо девочки за поддержку и советы, приятно чувствовать себя не одной, когда вокруг тебя целыми днями сидят коллеги, едят пирожки с шоколадками, и ведь тощие все, ужас прям)