Добрый день, девочки!!!
Начинаю новую жизнь с субботы, хочу похудеть, постройнеть и покрасиветь)))
Скоро в отпуск (4 июля) подумала, что это может стать отличной мативашкой, т.к. пыталась похудеть и раньше, но как всегда не хватало сил и воли, и все стрессы заедала.
Теперь решила все, хватит, смотреть на фото не могу, фотографироваться теперь не люблю, хочу стать снова стройненькой и уверенной в себе.
Сегодня вес 80 кг, рост 168, а годков мне 28 - это коротко о себе.
Постройнеть попытаюсь с помощью некого подобия английской диеты на 20 дней, подобия, т.к. лето и хочется летних ягодок, ну или просто с помощью изменения режима питания))) первоначальный план 5-7 кг за 20 дней. Дерзну)))))

Буду красатулькой
приветики! Я Ира, рада новому человечку на форуме - значит кто-то еще решил изменить себя в лучшую сторону.... Цели у тебя вполне реальный, так что нужно просто очень этого захотеть и постараться и обязательно достигнешь нужного результата. Как с физическими нагрузками?

приветик) кароче, сразу прямо в лоб скажу.Бросай заниматься ерундой.Хочешь похудеть только правильное питание и спорт.Все диеты полная лажа.Если спортом лень заниматься, то просто старайся побольше ходить пешком, если и это делать лень, то тогда только правильное питание.Поначалу конечно все свои старые привычки сложно изменить, стартани с того, что все простые углеводы( сладости и т.п) только на завтрак, в крайнем случае в обед.Вечером кушать надо обязательно.Как это не странно Курицу, овощи, творог, кефир,нежирное мясо можно спокойно есть вечером,и не быть голодной.Вводи в рациоирнон гречку, бурый рис,овсянку,побольше овощей,нежирное мясо,курицу,оливковое масло.На завтрак и обед из этого всего можно составить себе отличное, а главное сытное меню.Хватит гробить свой организм, я просто в шоке.Набирала, ты эти кг не за двадцать дней, а месяцами.А теперь типо такая, что мол давай жир, чтоб через 20 дней я была красоткой.

Cпасибо девочки за поддержку. Ну нет 20 кг - это не за 20 дней отнюдь, первоначально моя цель 5-7 кг за 20 дней, а там удержать и небольшими шагами вниз. По подову физ нагрузки - планирую 2 - 3 раза в неделю на кардиотренажеры походить, а дома ежедневно танцы - и настроение и польза - это для меня оптимум, т.к. на обычные упражнения у меня обычно силы воли не хватает.

всё равно слишком мало 20 дней.Надо минимум месяц...
Вначале конечно вес уходит быстрее.За месяц можно скинуть 7 кг в самом начале.Но потом вес любит недельку постоять..

вот это хорошая тема.кардионагрузка самое то))
А рост у тебя какой?

Рост 168 см, так что я пышечка еще та)))
Надо приводить себя в порядок, ну в принципе на месяц план такой и есть 7 кг, больше опасно, это не первый мой опыт постройнения, так что надеюсь, что этот будет удачным

Девочки, мы с дочуркой съездили, походили по магазинчикам, и я себе прикупила блендер, буду делать коктельчики с ягодками и фруктами (без сахара конечно), и супчики-пюре. Так что я в полной боевой готовности, а еще я себе сарафанчик присмотрела, к весу 70 кг.

у меня рост 173.Мы с тобой примерно одной весовойл категории))))Тоже пышечка.Блендер-отличная тема, молодец,что купила.А у меня сейчас в шкафу платье красивое весит,недлею назад купила,просто впритык седит..Вещи отличная мотивация)

Приветик=))Рада познакомится=))Правильно что решилась постройнеть,

Согласна,как тебя зовут?Что-то я не нашла в дневнике?

Доброе утро, постройняшки)))))
Правда, я забыла имя свое в дневничке указать, Лена я.
Сегодня утром на весах -700 гр, взвешивалась несколько раз.
Так что буду двигать линеечку, как только с ней разобраться смогу.
Знаю, что первые дни вес сходить быстро должен, т.к. уходит вода, но и вода нам лишняя не нужна, пить стараюсь много.
Всем удачного денечка, без срывов.
Завтрак: 1 ст кофе с молоком с заменителем сахара,
1 кусок сыра твердого, грамм 150 клубники и пара ложек обезжиренного творога (закончилася).

Привет лена, вот это завтрак класс!

доброе утро, да сначало вообще очень легко вес уходит, но блин, серьёзно...Не затормози себе обмен веществ.А так хорошего дня и приятно настроенияч

блин, девушки,завтрак должен быть самым сытным и питательным за весь день, очень сомневаюсь что клубника и пара ложек творога это сделают
давайте уже каши на завтрак кушать, если мы все тут якобы о своём здоровье заботимся

Конечно должен быть самый сытный,но дайте ей пару дней разобраться (ужин сделает лёгким,а утром сама захочет что-то посерьёзнее съесть)и постепенно настроится на кашки.Через несколько дней,думаю завтрак будет сытнее.

через несколько дней такого питания можно забить вообще на все попытки.
А вообще конечно это личное дело каждого, как худеть..