Юля, до этого тоже должен каждый своими мозгами додуматься.
Ну я вот в период с октября 2010 по сентябрь 2011 сильно "покачалась", ну, хоть в минус по весу, но, думаю, пора завязывать...
Кардинально пока не получается. Да и не получиться. Не так это просто. Даже по ряду жизненных причин.
Я вот, часто езжу по миру - нравится мне, хобби у меня такое. Благо, все условия позволяют. А как, находясь, к примеру, в Чехии не попробовать запеченого мяска, которое "вепрево колено", в Испании - ну не могу я себе в паэльэ отказать...Это лично мои слабости. Так и получается, хочешь - не хочешь, а "качаешься"... Вот, недавно из Эстонии вернулась, а 24.02 уже в Тай...
Вся наша жизнь - борьба))))

обруч - это не спорт ИМХО. остальное хорошо. даже очень.
а вот это уже менее хорошо. как поешь утром, так потом и день пройдёт. не поешь - весь день на смарку и обжорство на ужин.

Йулька-Спортсменка, а как же талия?


Вот с этим и борюсь. Эх, где-то у меня овсянка была...

Изумрудная
Приветик !!!!
Меня Наташа зовут.
У меня раньше так же было... утром в горло ни чего не лезло.
Попробуй вечером не наедаться , и спать ложиться с легким чувством голода... тогда утром 100% есть захочется.

Мне кажется это неудачный ужин. Я никогда не пробовала отруби и клетчатку но мне кажется там много углеводов и для ужина это совсем не подходит.

Привет
Я знакомиться Тоже поклонница Протасова, уже скинула на нем с 80 кг 15, теперь вот к новой цели иду

100% вчера на себе проверила - 1 раз нет ужина и аппетит с утра отменный

много раз проверяла с мужем. он у меня сова... не работает у него так, хоть ты тресни. У него сутра организм дольше просыпается, чем у меня.
в таком случае можно завтракать не через 10 минут после того, как встала, а через 40-50. а сразу после сна пол стакана - стакан тёплой воды. это разбудит пищеварительную систему

Йулька-Спортсменка
я тоже сова. у меня организм будится только кофе в 6-40... а завтрак это уже на работе часиков так в 8
просто если с вечера поесть, то завтрак не раньше 12ти будет.

Я то же кстати сова ... и завтракаю примерно через час после пробуждения и еще раз через часа 2
А раньше я вообще без завтрака обходилась... только обед в 14-00

я не сова, но был у меня в жизни период, не завтракала. честно признаюсь. да и вообще старалась есть, как воробейчик. и ругала себя за всё съеденное. но это не есть здоровый путь. это есть мучение и издевательства над своим организмом.

Согласна с тобой...мы наверное все через это прошли... поэтому и оказались все здесь

да, видимо...

теперь хочется и других быстро уму разуму научить.

Привет!!!
Я с ответным визитом!!!
Настрой у тебя просто КЛАСС!!! Надеюсь подружимся и будем друг-друга к заветной цели "пинать"?!
Кстати, взяла на заметку твои упражнения на "крылья"