10 кг могла сбросить и сейчас сбросишь, мы в тебя верим и не надо себя расслаблять и жалеть, вперед к 60....

Привет, Анна! Рада, что ты заглянула

На счет режима - ты права, его у меня нет... Когда я ела через 3часа порциями 200-250 срывов и зажоров таких не было. Мне надо придумать-продумать-вспомнить свой режим. А то я сейчас без программмы и срываюсь все время... Только "после 18 не есть" - это не про меня, т.к. ложусь заполночь и не могу на голодный желудок спать на белок сейчас тоже не получится "налечь" - Рождественский пост - я его соблюдаю, хотя рыбу то можно иногда (жаль что я ее не очень люблю)))

спасибо за поддержку !!!!! впёёёред к 60....

Добрый вечер
#77

Сегодня не взвешивалась, но вчера утром весы 69.9 показали ))) Кажется, лёд тронулся !!!

Решила с понедельника вести дневник питания... без подсчета калошиков пока ... так просто - чтоб стыдно было хомячить