Сколько много новых дневников появилось , с тех пор, как я забросила этот сайт.

Хочу придерживаться того же принципа, что и раньше. Питаюсь так же как и раньше: 4-5раз в день, обязательно завтрак. На обед отварной кусочек мяса или рыбы с салатом. На ужин фрукты, не позже 18часов.

Раньше я много ходила пешком, но испортила не одну пару обуви. В этот раз хочу заниматься зарядкой дома + степ.

Привет всем! У меня проблема - я так давно тут была, что все уже забыла. Может кто подскажет, как изменить паказания линеечки. А то меня такие показатели очень смущают : мне теперь к ним стремиться еще очень долго.

Сегодня хочу первый раз делать зарядку, потому что без физ нагрузки бороться с лишними кг очень трудно. Я до этого писала, что у меня есть беговая дорожка, но сейчас она осталась у мамы, т.к. у мужа однокомнатная квартира, тут и так втроем тесно. Так что я приобрела степпер, пару раз пробывала на нем позаниматься, в принципе неполохо, но скучновато. Не могу я без тренажеров. А он маленький, удобный, и думаю что тоже эффективный.
Хочу минут 15-20 на нем позаниматься для разогрева мышц, ну а затем зарядкой.

Сейчас читаю книгу одну, тренинг сжигания килограммов. Интересная вещь. Везде и всюду говорят, чтобы похудеть надо изменить питание и добавить физ нагрузки, а вот о том, как заставить себя делать это, информации очень мало. Понятное дело, похудеть можно легко, лишь бы была правильная мотивация, но вот как ее найти в этом весь и секрет. "В этой книге описыается шестинедельная программа, которая предоставляет необходимые инструменты и методы, способные заставить наш мозг думать так, как думает стройный человек. Эта программа работает с любой диетой, с любым планом "сбрасывания" веса,... Программа формирует и закрепляет такие изменения в сознании и пищевом поведении, позволяя получить от своей диеты все, что мечталось - сбрость и сохранить свой вес НАВСЕГДА!".

Кому интересно могу поделиться. Так что заходите в гости.

Добрый вечер!. Ух, еле нашла свой дневник. Не сидела всего день, а дневник уже на 4странице. Сколько же здесь народу сидит! В интернете наверно самая популярная тема про похудение.

Как и писала , вчера и сегодня занималась зарядкой. Такой классный заряд бодрости. Приятная боль в мышцах. Теперь хожу с чувством выполненого долга.

Люди, ау! Напишите как исправить показания на линеечке. А то как то не по-себе.

Всем добрый вечер!
Ура, у меня вес уже 92кг 900г. Вначале я думала не взвешиваться каждый день, но все таки решила по-старому - ежедневно. Это все таки стимулирует, когда видишь ежедневно результаты своего труда. Я бы даже сказала большого труда. Хотя конечно же хочется, чтобы этот процесс был бы намного легче и приятнее. Но из прошлого своего опыта на этом сайте я знаю, что о всех своих трудностях забывается, когда видишь такие замечательные результаты у других. Я у знаю, у нас все получится.

С возвращением! Давай впрягайся в нашу похудательную жизнь и больше не отлынивай!
Линейку исправить просто:Центр пользователя-профиль-подпись и в ссылке на линеечку исправить цифру

Привет всем! Я не знаю, что я делаю не так. Вместо картинки линеечки высвечиваетс
я ее адрес.


Спасибо большое!

Сегодня шло все по плану. В питании не нарушала. Зарядкой продолжаю заниматься. Утром при взвешивании вес остался прежним. Но ничего сташного я в этом не вижу. И в прошлый раз так бывало, стоял на месте несколько дней, а потом как обвал - на целый кг. Главное что не растет.

сделай вообще новую линейку, может какую лишнюю точку удалила, вот и ошибка вылезает

Natkaperm
Привет! Да дело в том что я уже и новую линеечку сделала, а результат тот же.
Странно, в прошлый раз я очень быстро разобралась с этим, а в этот раз туплю. Ладно как-нибудь будет время, разберусь с этой проблемой. А то компьютер еле отвоевала у дочки, поэтому и вошла так поздно.

День прошел ровно. Правда были нарушения в диете. Съела 1,5 маленьких вафельки. Но я себя за это не ругаю, а наоборот теперь хвалю. Как говориться в книге, которую я сейчас изучаю про похудение: Нужно находить в любой ситуации повод себя похвалить. Раньше я бы съела всю коробку, а сейчас только 1,5. Какая я молодец! Так держать.
Сегодня у меня отвес - 100г. Тоже не плохой результат. Так что пока все гладко.
Но впереди выходные.... А в воскресенье еще у дочки день рождения...... Но думаю пройдет без потерь. Я решила стойко.