Всем привет! я уже как-то пыталась начать худеть на этом сайте и создавала дневник, но у меня ничего не вышло. В результате я набрала еще пару лишних кило. Теперь решила взять себя в руки, но если честно совсем не знаю с чего начать. Хочется, чтобы результат был устойчивым, но и в тоже время, чтобы потеря веса была стабильной. Девченки, посоветуйте какой-нибудь стиль питания что ли и как это назвать, чтобы было разнообразное полезное меню, но с пользой для фигуры. Понятное дело, что сладкое нельзя при любом варианте. Еще у меня сразу вопрос: правда ли, что если целый день кушать одни сложные углеводы (каши там всякие) можно похудеть??
Немного о себе: рост - 170 см, вес 63 кг (ужас). У меня широкая кость, поэтому сразу заметно, когда прибавляешь, да и штаны уже застегиваются не так как раньше. На счет спорта: я постоянно бегаю - минимум 3-4 раза в неделю, у меня дома беговая дорожка, так что со спортом вопрос решен. Ну, и плюс прес не мешало бы качать, конечно.
Так что вопрос только в правильном выборе питания! Девченки, посоветуйте пожалуйста кто и что пробовал и насколько эффективно это было!! С нетерпением жду ваших советов! Сегодня я решила ознакомиться с различными вариантами, а завтра тогда уже приступаю к выполнению!

Так ну пока что я сама посмотрела кто как худеет) решила завтрашний день начать с разгрузочного дня, чтобы организм почистить. Я прочитала, что если хочешь похудеть правильно и с пользой для здоровья нужно начать с очистки организма от шлаков всяких и т.п. Поэтому завтра у меня по плану лечебное голодание. Буду до 6 вечера пить воду дистиллированную только а вечером салат из сырой моркови - написано, что действует как щетка для организма:) Ну не знаю правда или нет посмотрим)

Привет ПочтиЧтоТезка )


ну уже хорошо ) удачно тебе разгрузиться.


Я знаю что делают из тертой сырой моркови, свеклы и капусты (еще можно чернослив) и без заправки....Салат так и называется "метелка".

В любом случае тебе удачи! Если ты не будешь халявить, будешь к нам заглядывать, то все обязательно получится!!!!!!!!!!!!

Лайли
привет!спасибо, что заглянула! )
очень рада, что нашла единомышленников! а то думаю мало ли может не помогает все это) свеклу я не очень люблю, а вот капусту сырую и правда можно добавить!
спасибо за поддержку!) постараюсь не халявить! я решила, что пора медленно но верно брать себя в руки. надо похудеть раз и навсегда уже)

я сама не пробовала, но девчонки рассказывали что помогает реально...Только вот если завтра не на работу )))))))))

Как ты решила питаться? Чего планируешь есть/не есть?

Так, сегодня не взвешивалась, разгрузочного дня не получилось, не буду врать была вчера на дне рождении, понятное дело выпивали, кушали, а у меня всегда на утро после алкоголя жуткий голод, не могу не покушать. Так что я полноценно позавтракала, вот теперь на обед отварю гречневые макароны, а на ужин планирую выпить кефиру или что-нибудь в этом роде. Самое трудное - не кушать вечером.
Я решила, что буду питаться по системе минус 60! Посмотрела на сайте Е. Миримановой истории похудения, фото до и после - меня очень впечатлило. Так что я тоже решила попробовать. Мне кажется, что это безопасно для здоровья и удобно. Мне кажется, что завтрак и обед должен быть сытным, а вот ужин нужно вообще свести к минимуму (конечно, при условии, что хорошо покушала днем). Буду стараться ограничивать сладкое и мучное по утрам, а после 12 ч так вообще ни-ни!)ну посмотрим, что из этого выйдет Завтра взвешусь

Приветик


Это точно!!! Но ты держись!!! Старайся есть что-то белковое - мясо нежирное, рыбу, творог, йогурт или что-то в этом роде. Тогда с утра обязательно будет отвес и кушать вечером будет хотеться меньше


Я с тобой полностью согласна. Мне тоже очень нравится эта система!!!

Удачи тебе все обязательно получится!!!!!!!!!!!!!!

Так ну вот опять ничего не вышло! Завела дневник, планов понастроила, а действий ноль! Так все! Завтра буду кушать по минимуму! Не могу! Начинаю кушать и не знаю меры Да что со мной такое?! Такого раньше не было! По крайней мере не каждый день я кушала 3-4 раза в день ДО ОТВАЛА! Живот безобразный, стала на весы и ужаснулась - 64 кг! Господи, а я то думала, что с 60 кг я толстая! Что же с 64! Я злая и расстроена очень! Все завтра буду голодать раз по другому не могу! Может потом я как то успокоюсь и начну кушать понемногу все таки! А то меня уже от еды тошнит, а все равно жру! Хватит!

Приветик))) так, главное успокойся. Не думай даже голодать!!! Просто начни правильно питаться. У тебя ничего не выходит потому, что ты думаешь, что раз завтра надо себя ограничивать, то сегодня я типо позволю себе ВСЁ. Пойми так никогда ничего не выйдет. Смотри, для того, чтоб терять вес не обезательно быть вообще голодной. Ты же прочитала про систему-60, а на ней очень легко худеть, так что ты перестань откладывать на потом, и просто попробуй. Самое сложное это начать...По себе знаю.Поверь я ооооооооочень ленивый человек, но даже я смогла начать, а уж если даже я смогла, то ты тоже можешь... Просто перестань откладывать на завтра и начни сегоджян!!!
И вообще у тебя лишние только 8 кил-ам лишнего веса. Чего так убиваться??? тут работы над собой всего два месяца от силы, а ты прям трагедию делаешь...Не могу, не могу... Кроме тебя никто не сможет!Всего два месяца работы над собой, это не пол года и не год. Если дальше так будешь продолжать, то только толстеть будешь! Так что пришло время остановиться, перестать себя ненавидеть,взять свою жизнь в свои руки, поставить себе цель и идти к ней.

куда пропала?? как сейчас протекает процесс похудения?

Приветик, я знакомится!
С удовольствием буду ходеть вместе, поделюсь советиками.
А у тебя еще не все так плохо.. вот я при росте 160 вешу 68!!!!!

куда пропала?

марика♥
Это ты кому вопросик задала?

sandra27
лайле))