Привет всем, сегодня после дня рождения подруги на дионе посчитала, что сьела вчера и порадовалась за себя. Я выдержала испытание столом и не вышла за 1500 калорий. На весы вставать не буду мои врут на 2 кг и тем более они механические вес увижу в понедельник в тренажерном зале.
url=http://www.nadietah.ru/]#77[/url]
#77

Меню на сегодня:
завтрак
Каша рисовая, 30.0×грамм
КОФЕ НАТУРАЛЬНЫЙ С САХАРОМ, 200.0×грамм
хлеб "8 злаков", 30.0×грамм
Сыр Костромской, 40.0×грамм
ланч
Яблоки, 100.0×грамм
Чай с молоком, 200.0×грамм
обед
Пельмени домашние вареные, 200.0×грамм
полдник
Чай с молоком, 200.0×грамм
яблоки 100.0 гр
ужин
Рыба запеченая с овощами, 300.0×грамм
перекус
Бифидок Доктор Бранд, 300.0×грамм

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1310 170 52 80

url=http://www.nadietah.ru/]#77[/url]
#77

Тренировка была отменная, но вес пока почти стоит сегодня всего -200 гр.

url=http://www.nadietah.ru/]#77[/url]
#77

меню на завтра:
завтрак КОФЕ НАТУРАЛЬНЫЙ С САХАРОМ,
Батон нарезной (из муки 1 сорта), Варенье из сливы, рис отварной,
ланч Яблоки, Чай с молоком
обед Суп пюре из тыквы и картофеля, хлеб "8 злаков",
полдник Чай с молоком 1,5% жирности, Яблоки,
ужин Куриная грудка под грилем, Огурцы (парниковые), Соус на кефире
перекус Ряженка 2.5% жирности,
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 915 144 16 44

Сегодня у портнихи оказалось , что уже нет одного размера

url=http://www.nadietah.ru/]#77[/url]
#77

Галло
круто!!! поздравляю!!! вот так понемногу ты добьешься цели!!!

Всем привет, два дня не была на сайте уже сосучилась, но у нас тут лето нарисовалось +6, а в апреле это очень нереальная погода.Поэтому организм бунтут насчет головной боли и давления. Но не буду о грустном, меню за два дня писать не буду, скажу лишь, что з 1500 не вылезала.Сегодняшнее такое:

завтрак
рис отварной,
КОФЕ НАТУРАЛЬНЫЙ С САХАРОМ,
хлеб "8 злаков",
Корейка сырокопченая,
ланч
Фрукты: Яблоки, Чай с молоком 1,5% жирности, без сахара,
обед
Солянка мясная,
салат "весенний",
Чай с сахаром,
ужин
Чай с молоком,
Вареные креветки,
Огурцы (парниковые),
фасоль стручковая на пару,
хлеб "8 злаков",
перекус
Бифидок Доктор Бранд, 200.0×грамм
url=http://www.nadietah.ru/]#77[/url]
#77

Всего: ККАЛ 1482

Про вес пока ничего не могу написать т.к. тренировка в понедельник там и взвешусь.

Сегодня попробовала фунчозу- прикольная вещь,а главное на 100 гр всего110 ккал. Можно соединять с чем хочешь, я сегодня ела с куриной грудкой обжаренной очень быстро с чесноком и травами. Вкусно.
#77[/url]
#77

меню на сегодня, я вошла сегодня вовсе интервалы БУЖуков
завтрак рис отварной,КОФЕ НАТУРАЛЬНЫЙ С САХАРОМ,
Мясо вместо колбасы,хлеб "8 злаков"
ланч Чай с молоком 1,5% жирности, без сахара,Сухофрукты "Nectaflor" чернослив целый,
обед Фунчоза,Куриная грудка,тыква запеченая,
Молоко пастеризованное. 2.5% жирности,Печенье, овсяное
полдник Чай с молоком 1,5% жирности, без сахара,
ужин еще будет тыква запеченая,Куриная грудка
перекус Ряженка 2.5% жирности,
Всего: ККАЛ 1225 У155 Ж38 Б63

#77[/url]
#77

наконец то нормальная скорость инета и я смогла загрзить свои успехи

#77[/url]
#77